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Dizem que o ano só começa depois do Carnaval e que a segunda-feira é o dia ideal para todos os começos. Então, chegou o tempo de iniciar o calendário dos próximos meses. Entre as metas de um ano novo, a prática de atividades físicas é uma das mais planejadas. Mas você sabe como se preparar para um treino? É bom começar por uma alimentação adequada. A nutricionista Indira Cely indica o que consumir antes de uma atividade física.